日記
2015年6月17日(水)
体重54.1kg   体脂肪率38.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

*うおお!*

22:15
体重54.1kg  体脂肪率38.1%

体重が減ってる‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››‹‹\( ´ω`)/››
まぐれだとしても嬉しい数字!
あとちょっとで53s台にいける!
でもそううまくいかないんだろうなぁ(´・ω・`)

本日もぼっちでした。
最近昼間に構ってくれる方がいなくて母か彼氏が帰ってくるまで一切声を発しないで過ごしてます\(^o^)/
ヒキニートあるあるなのかもw

朝:豆乳、ダノン、ビアソー

昼:ビアソー、スクランブルエッグ

夜:白米、ビアソーとキャベツの炒め物、ほっけ

間:なし!

***

運動!

【ふみしょこ×20分】
【長風呂×40分】
【エア縄跳び×100回】
【腹筋20回×2セット】

***

◎自分の部屋の掃除

溢れていた洋服を片付けただけでだいぶすっきり\(^o^)/
晩御飯は一人で作って一人で食べました。
まぁすぐ母が帰ってきたので残りを食べてもらいましたが。
いい焼け具合だね、とホッケを褒められるというw
炒め物は麺つゆ入れ過ぎた\(^o^)/


コメント
きー
2015年6月18日 04:59
難しいか…まぁ僕も苦手だけど
同じく金運はほしいけど子供はいい←

おかず大好き!米もすき!だから僕は太る(笑)

どこでもドアがほしいよね!

今日も減っててた!

いつかするんだ(笑)

徒歩圏内だといいよね!
彼氏さんの今の実家そんなに遠い?

優しいだけ、それも重要!

やーだーよー。お前行けよっていうイチャイチャが浮かんだw

0%の場合もΣ( ̄□ ̄;)!?
まぁ少しずつ持ちがよくなってるのならよかった!

きゅあちゃん?くん?

お金かかるよー(笑)
でも自主練は動画検索してそれ見ながらだからかからないよ(笑)

ぐうたらから泣きながら料理っす
きー
2015年6月18日 15:48
涙の分水分が抜けたのかなw

家事も慣れです!
自分のペースで身に付けましょう
僕もまだ勉強中(´・ω・`)

だよね、りりんちゃんは炭水化物不足してることが多いもんね
お米も食べましょw

あればいつでも会えるのに…

増えてたか…なかなかうまくいかないねΩÅΩ;

本性ww

是非新居も校区内に(笑)

いちばん大事だよw

パパ優しいw
アイス…これからますますだね(笑)

マジか…充電はしといてくださぃぃぃΩÅΩ;

きゅあちゃん!
かわいい名前だ

僕は毎日でも月に好きな回数行けて6800円だよー
予約がとれたらだけどΩÅΩ;
1時間1500円…そんなもんだけど僕の近所の他のヨガでも無料体験とかワンコインレッスンとかあるからそっちではないかな?

うん…ありがとうΩÅΩ;


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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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