日記
2015年6月17日(水)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

×

A体操 3分 朝

未記入

A体操 3分 夜

未記入

B体操 3分 1回

未記入

スクワット

未記入

脇腹10回

○

足上げ腹筋20回

○

寝る前スクワット

○

夕飯調理中スクワット

×

寝起きスクワット

○

記録

22:00
体重57.0kg

毎朝 体重とウエスト計ってるけど
今日は ドタバタだったので
22:00計った

57kgの71cm
いかがなものか?
たいして変化なし何したらいいのだろ?


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48歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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