日記
2015年6月17日(水)
体重67.6kg   体脂肪率36.8%

毎日体重をはかる

○

3階まではエレベーターを使わない

○

5000歩歩く

×

EICO式ちょこトレ 立ったまま A

未記入

EICO式ちょこトレ 立ったまま B

未記入

EICO式ちょこトレ 座ったまま A

未記入

EICO式ちょこトレ 座ったまま B

未記入

なんで?

20:58
体重67.6kg  体脂肪率36.8%

今日の歩数 3708歩

元の体重に戻ってる。
誤差の範囲とは言えないなぁ
昨日と今日あんまり変わらない生活してたんだけど
お風呂の後のチョコかな 

5000歩歩けていないのでダイエットルール追加
ちょこトレ4つ 追加
筋肉痛の時はしないとなってるのでした事いしてもいいかな


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54歳 女性 身長:162.8cm
制服がきつくなってきた。
痩せなくては 
2015年6月12日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.6kg -3%
現在65.4kg 35.0%
あと7.4kg あと6%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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