日記
2015年6月17日(水)
体重49.8kg   体脂肪率21.8%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

夜ご飯

20:58
体重49.8kg  体脂肪率21.8%

夕方、PTA行事のソフトバレーボールの練習、また行ってきました。
今日は短時間でそんなに疲れることもなく、爽やかに終われたかな!?
なのに体重は若干増。。。
ということで晩御飯の炭水化物は止めておきました(>_<)

子供達にはジャージャー麺で、私は常備菜プレート。
クックパッドで調べてささっとつくっておくと本当便利。
この習慣はずっと続けていきたいな。


コメント
 
 
2015年6月17日 22:32
ステキー(≧∇≦)常備菜って便利だよね!
ってわかっていても作ろうとしない(笑)
おけぃも夜のお米は食べたり食べなかったりしてる(^^)
2015年6月18日 05:18
おけぃさん^ ^
夜のお米は、その時に応じてだよね!
よかった〜一緒だ!
絶対食べないというのはストレスたまるもん^ ^
2015年6月18日 08:33
運動の後って何故か増えるよね|( ̄3 ̄)|
不思議だよね〜( ̄▽ ̄)
常備菜、彩り良くて良いね( ´ ▽ ` )ノ

コメントする


 


41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!