日記
2015年6月17日(水)
体重49.8kg   体脂肪率21.8%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

夜ご飯

20:58
体重49.8kg  体脂肪率21.8%

夕方、PTA行事のソフトバレーボールの練習、また行ってきました。
今日は短時間でそんなに疲れることもなく、爽やかに終われたかな!?
なのに体重は若干増。。。
ということで晩御飯の炭水化物は止めておきました(>_<)

子供達にはジャージャー麺で、私は常備菜プレート。
クックパッドで調べてささっとつくっておくと本当便利。
この習慣はずっと続けていきたいな。


コメント
 
 
2015年6月17日 22:32
ステキー(≧∇≦)常備菜って便利だよね!
ってわかっていても作ろうとしない(笑)
おけぃも夜のお米は食べたり食べなかったりしてる(^^)
2015年6月18日 05:18
おけぃさん^ ^
夜のお米は、その時に応じてだよね!
よかった〜一緒だ!
絶対食べないというのはストレスたまるもん^ ^
2015年6月18日 08:33
運動の後って何故か増えるよね|( ̄3 ̄)|
不思議だよね〜( ̄▽ ̄)
常備菜、彩り良くて良いね( ´ ▽ ` )ノ

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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25 26 27 28 29 30

 

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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