日記
2015年6月17日(水)

夜勤中お菓子や甘いものを食べない

未記入

エレベーターに乗らない

未記入

腕立て伏せをやる

未記入

腹筋をやる

未記入

三食自炊する

未記入

食べ過ぎない

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる

未記入

岩盤浴に行く

未記入

ウォーキングをする

未記入

顔筋体操をする

未記入

酢玉ねぎを食べる

未記入

体重を記録する

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

産直市場

21:00



今日はお休みだったので産直市場に買い物に行きました〜〜
買ったのは野菜と果物、お花。野菜は新鮮でお花は特に安い!
このフラワーアレンジ、なんと600円!
野菜は一人暮らしにしてはどれも多いけど頑張って消費するぞ〜。
昼はまたまた洋食屋さんでチーズハンバーグ、パイ包みのコーンスープ、ご飯少なめ、サラダ、とカキ氷。お休みだし食後にパフェを食べるつもりがとても無理そうだったのでカキ氷に。それでも残してしまいました。ダイエット前はペロリと平らげてたのに。少し胃が小さくなったかも!
夜はひじきの煮物(なかなか減らないな〜)、アボカド、野菜スープ、納豆キムチ、ラーメンちょこっと。ご飯炊いてなくて久しぶりにインスタントラーメン食べたらなぜかあんまり美味しくなかった〜〜ほとんど残しました!
明日からもっと運動増やさなきゃ!fightだ〜〜


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42歳 女性 身長:162.0cm
40歳を目前におばさん体型に。きれいに痩せたいから極端な事はせず、地道にコツコツ頑張ろうと思います。目標はなるべく胸を残してウエストとお腹を絞る!きれいになるぞ〜!
2015年6月10日スタート
開始時58.6kg 33.4%
-1.9kg -1%
現在56.7kg 32.4%
あと3.7kg あと10.4%
目標53.0kg 22.0%

 

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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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