日記
2015年6月17日(水)
体重46.2kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

食欲旺盛

23:32
体重46.2kg

今日の食事


グラノーラ、豆乳、牛乳、
おからクッキー、バナナ


ご飯、ハンバーグ、
トマト、レタス、納豆


カレーライス、
いんげんの胡麻和え

間食
コーヒー、オレンジ、
飲むヨーグルト、
小魚ナッツ、クッキー、
トウモロコシ




最近食欲旺盛です^^;

気がつくと間食をしています。

母が「太るよ、きっと」と言います。

確かにカロリー摂取量が多いので気をつけないと。

初心を忘れないようにしたいと思います。



今日のカロリーは合計2080kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.3s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

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