日記
2015年6月17日(水)
体重45.0kg   体脂肪率21.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

夜9時以降は食べない

×

体重色々

14:21

体重にも 標準体重・適正体重・モデル体重・スーパーモデル体重
といろいろあって 私の場合・・・ 
標準体重は52kg 適正体重は46.8kg モデル体重は43.8kg 
スーパーモデル体重は41.9kg だそうです

一昨年ダイエットした時に 目標体重にしていたのは45kgでしたが  
目標達成してから維持するのが難しく 
痩せようとしてないにもかかわらず
41.8kgまで行ってしまいました><
体型が体型なので 体重がスーパーモデル体重になっても
スーパーモデルの様にはなれませんでしたけどね^^;

適正体重(BMI22)くらいが 「一番健康」でいられるらしいです^^

BMI18を下回ると(やせすぎ禁止で) スーパーモデルさんも 
ファッションショーに出られないのだとか。。
(私のスーパーモデル体重をもとに BMIを計算すると 
17.8と出ました@@
私の場合42.4kgで BMI18のようです^^)

ちなみに 主人の適正体重は59.8kg 娘は43.8kg らしいです

(2014年06月10日付 mixiの日記に加筆・修正)


コメント
なおこ
2015年6月17日 14:39
そうそう
身長との兼ね合いもあるしね

あたしは今のところ一番病気になりにくい健康体重なんだよなぁ〜
ちょっと出てるけどね(笑)

でも、もう、今はとにかく体力回復が大事だからね〜

維持してるの本当にすごいです
尊敬です
2015年6月17日 15:26
( ̄∀ ̄)多分マクは標準な自分が好きなんだろうな…
2015年6月17日 15:54
スーパーモデルじゃんか!!(*^_^*)
2015年6月17日 15:55
なおこさん
健康第一ですから!

私 「維持してる」と
言えるのかどうか。。
お腹周りがヤバいです><
2015年6月17日 15:56
マクダァ〜ナさん
体重じゃなくて 体型だよね。。
2015年6月17日 15:58
ももたろうさん
チビだし モデルは無理でも^^;
せめて モデル体重になりたいですw
2015年6月17日 18:32
やっぱり体重より見た目が良くなりたいです・・
下半身が地球に引っ張られてる(T_T)

2015年6月18日 10:20
ちょたろうさんは すらっとされてて
カッコイイのに!?@@

「理想の姿」があるのかしら?
2015年6月18日 11:15
私、下半身デブなのですが、体重減っても、なかなか脚が細くならないです。

この年になると体重より体型が気になります。
でも体重も減らさないと、体が重いですよ(><)
2015年6月18日 11:44
mayuさん
スタイルよく痩せるのは難しいですよね><

私も下半身デブです(胸がないだけかもw)
体の歪み(O脚とか・・)や 合わない靴を履いて 
歩き方が悪いと 足が太くなるそうです><

・・・やっぱりエクササイズとマッサージかな?^^;


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.2kg +7.6%
現在50.8kg 28.6%
あと7.8kg あと10.6%
目標43.0kg 18.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 51.8s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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