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日記
2015年6月17日(水)
体重56.3kg   体脂肪率25.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

未記入

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

☆今日の運動記録☆

13:06
体重56.3kg  体脂肪率25.8%



ウォーキング&ジョギング

歩数 11778歩 歩行距離 8.2q 歩行時間 1時間25分 消費カロリー 424.8kcal

タメ期のわりには体重が増加しない(*^_^*)

冷ごはん&黒糖のおかげかな♪

少し前からお腹が空いたら黒糖を一欠けら食べるようにしてみました。

甘いので脳が満たされるのか食べたい欲求が軽減されるような気がしてます(^v^)

さあ、午後も頑張るぞ!


コメント
2015年6月18日 08:51
ほぉ。黒砂糖1かけらですか。
よさそうですね^^
どうしても甘いものが欲しいときってありますよね。
(私はまだ本格的ムードには程遠いですが^^;)
そういう時に便利そうです。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.0s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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