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日記
2015年6月17日(水)
体重43.8kg   体脂肪率18.7%

早起き

○

仕事をする

×

夜はなるべく早く食べる

○

よく噛む

×

湯船につかる

○

顔筋意識

○

歩き方・姿勢意識

○

脚マッサージ

○

筋トレまたはダンベル

○

お菓子なし

×

アルコールなし129回目 42km歩いた

13:01
体重43.8kg  体脂肪率18.7%

体重が増えています、うーん

ーー
少し前になりますが、42km歩いてみました。
フルマラソンってどれくらい長いのか興味があったのと、遊びを兼ねて。

朝9時出発、歩く、お昼にラーメン、歩く、コンビニでチューハイ、歩く、カフェでビールとサンドウィッチ、歩く、またチューハイ、歩く、午後20時頃帰宅。

夕方くらいから辛くなりました。
足の小指裏に水ぶくれができて破裂しました。痛かった。

私は歩くときに外側に重心があるんでしょうね。
下半身サイズダウンのためにも正しい歩き方を身につけていきたいです。


コメント
 
 
2015年6月17日 13:57
新着からきましたー!
42`歩いたんですか??すごい(≧∇≦)
水膨れできちゃいますよねぇ(><)

2015年6月17日 16:36
おけぃさん、コメントありがとうございます!

水ぶくれできるのってアリなのかな?

歩き方が正しくないってのも原因かしら?と思ってます。

太りにくい体質(生活)つくり、私もがんばります^^
2015年6月17日 20:05
miumiuさん、
42キロってうちからどのくらいなんだろうって、
思わずgoogle mapで調べちゃったけど、
すごく遠い場所を指してました。
それをフルマラソンではみなさん走っているってことですよね。
私には永遠に無理そうです。

ジムのトレッドミルでみんなが並んで走ってる姿をみると
かなり前傾、後傾の方などいて、面白いな〜と思います。
ただ、それを見ても、いまいちどの走りが本当に体を痛めない走りなのかが、
まだよくわかっていないんです。
私も今度インストラクターに聞いてみて、
綺麗に走る&歩けるように研究してみようと思います。
2015年6月18日 11:32
Y-うさぎさん
42キロ走れる方ってすごいですよね、歩いてみてさらに実感できました。

インストラクターの方に質問できるの良いですね。
プロに直接聞けるのがジム通いのメリットの一つですね。

私は本を買ったので日記で紹介してみました。
地道に練習してみます。

それにしても下半身サイズダウンはなかなか困難なのかなー。
でも諦めたら何も変わりそうにないので、諦めないことにします。

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41歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*10月の目標*
一ヶ月でアルコールなし19回
ランニング計100km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-7.9kg -9.8%
現在42.8kg 18.7%
あと0.8kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

37歳 女性 
152.5cm 44.7s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.7s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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