日記
2015年6月17日(水)

毎朝コップ1杯の水を飲む

○

いぬのさんぽをする

○

おやつ用の野菜をあさ決める

未記入

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

未記入

ウエストひねり300かい

未記入

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

水曜日

12:31


ささみときのこのけんちん汁風
フルグラ


フォー ささみ2本
レタス
納豆
さけるチーズ 1本

寒天 ぶどうゼリー


15時くらいから 空腹でつらい
ささみ2本
チーズ1本

夕食 あることで
イライラして
イカのペペロンチーノ 多め1皿
ワイン
レタス
たべちゃいました
ちょっとやり方をかえないと
続きません 考えます


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40代後半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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昨日
合計

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.4s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

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