日記
2015年6月17日(水)
体重64.9kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

未記入

トイレでほうれい線舌まわし

未記入

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

未記入

肩甲骨運動

未記入

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

未記入

お風呂・ゴルフマッサージ

未記入

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

減った

00:00
体重64.9kg

夜きをつけると減るな


コメント
2015年6月17日 12:27
うん( ̄∀ ̄)そう思う

うっかり食べてしまったり会食なんかの事件が起こるのも夜だけど、夜を気を付けたら増えないし落ちるねぇ…
2015年6月17日 19:30
私は朝が弱いので
良くないとは思いながら
ついつい夜にがっつり食べちゃう。
そりゃ痩せないよね。
納得。
2015年6月18日 20:06
マクちゃん、花まるちゃん
いつもコメント嬉しいです。私もコメント行きたいけど
これ書くのが精一杯で
ちょっといろいろありパニックです。ダイエットは頑張ります

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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