日記
2015年6月17日(水)
体重64.0kg   体脂肪率29.9%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

×

睡眠時間を記録する

○

26

00:00
体重64.0kg  体脂肪率29.9%

BMI:25.8
基礎代謝量:42.1kg
筋肉量:1389kcal/day

3時半〜9時半眠る
11時眠る


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

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