日記
2015年6月17日(水)
体重68.9kg   体脂肪率39.3%

ラン

未記入

自転車

未記入

食事を気を付ける

○

歩く(8000歩以上)

○

運動

○

歩数8000以上

○

疲れました

07:37
体重68.9kg  体脂肪率39.3%

今日はやり遂げたの一言。

疲れました。

まだこれから食事の後片付け。

頑張るわ。

明日は出張。
一年に一回の出張。

早めに出発してリフレッシュしてこよう。

今週はハードです。

でもやり遂げたらすっきりするんだろうな〜〜〜

忙しいけど楽しんで過ごそうと思います。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
マラソン走れるデブになる。
そのためには、
とにかく減量と運動を続けること。
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+8.6kg
現在75.6kg 37.8%
あと2.6kg あと9.8%
目標73.0kg 28.0%

 

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ノリコ
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157.0cm 73.5s

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ぴっくる
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Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 51.5s

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