日記
2015年6月17日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

365日目。髪型も。

22:33
体重47.1kg  体脂肪率29.0%

【朝食】7:30 ベーコンエッグトースト・チョコクリームワッフル・カルシウムの多い牛乳



【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米・梅干し・卵焼き・小松菜のおひたし・ししゃも2本・豚肉のしょうが焼き



【夕食】19:00 スイカ・もやしとキュウリのナムル



【間食】15:00 カフェインレスコーヒー



【運動】半身浴×25分




今日会社のお姉さまが素敵な編み込みをしていました。


本人曰く、髪質が固くクセ毛なのでまとめるしかないらしいのですが、お子さんもいて忙しいのに、朝から髪も綺麗にセットするなんて、すごい!

一方の私は……ポニーテール(というか、一つ結び)しかできません(爆)

せっかくだから、これからは色んな髪型を練習してみようかな?

忙しいと髪型まで気が回らないのですが、やっぱりボサボサはいけないと反省しました(^^;)




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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5kg -2.8%
現在49.0kg 31.2%
あと1kg
目標48.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.6s

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