日記
2015年6月17日(水)
体重71.9kg   体脂肪率37.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

71.9kg   37.2%

07:16
体重71.9kg  体脂肪率37.2%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.8kg
現在76.2kg 39.5%
あと14.2kg あと11.5%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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