日記
2015年6月16日(火)
体重53.1kg   体脂肪率25.7%

カロリー計算

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ウォーキング

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摂取カロリー1500以下

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.06.16-火

06:55
体重53.1kg  体脂肪率25.7%

***お食事記録***
朝食
おにぎり
360kcal(2個)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
昼食
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
こんにゃく冷やし中華
69kcal(1食分)
黒ごまどうふ
92kcal(1個)
ゆで卵
82kcal(1個)
ししゃも
42kcal(2個)
間食
ココア
72kcal(1杯)
コーヒー
86kcal(2杯)ミルク&砂糖
シューマイ
75kcal(3個)
野菜ジュース
69kcal(1杯)

***運動記録***
◎腹筋 30回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回

***ひとこと***
こんにゃく冷やし中華!めっちゃうまかったぁ〜!今年はコレで乗り切りましょう!去年まではいぅおんにあったのに、ないんだよなぁ〜…そしてコレはどこで買ったか思い出せないっ( ̄ー ̄;


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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