日記
2015年6月15日(月)
体重53.5kg   体脂肪率26.5%

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運動をしてみよぉ〜♪

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2015.06.15-月

06:53
体重53.5kg  体脂肪率26.5%

***お食事記録***
朝食
マーガリントースト
273kcal(1個)
コーヒー
43kcal(1杯)ミルク&砂糖
バームクーヘン
131kcal(1個)
昼食
蒸し鶏のサラダ
41kcal(1個)エブリワン
ゴマドレ
68kcal(1食分)
プチシェイク
150kcal(1食分)オルビス
夕食
ポークソテー←好きやねん❤
240kcal(1食分)120g
豚汁
253kcal(1食分)
サラダ
50kcal(1食分)
胡麻ドレッシング
62kcal(1食分)キューピー 15g
間食
コーヒー
129kcal(3杯)ミルク&砂糖
ロースハム
42kcal(1箱・袋)


***運動記録***
◎腹筋 30回
◎背筋 30回
◎体幹バランス 1回

***ひとこと***
最近、生野菜が食べたくなります。…野菜のメニューが思いつかねぇだけのような。野菜嫌いの肉好きだからねっ❤


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

rion
女性 
158.0cm 53.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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