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日記
2015年6月17日(水)
体重56.7kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -363 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

夕食を画像をとって投稿する

×

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

「そんなに太ってないよ」

06:36
体重56.7kg  体脂肪率28.3%

知り合いに、検診あるしげんりょうせねば、っていったらこの言葉。

友にこれをはなしたら、「どの口がそれを言う。あんたを見て太ってないっていう人いたらおかしんっじゃないい?」女って怖いわ。

結構昔から「筋肉でしょ」とか「そんなにみえないよ:」とかいう人いた、そして自分は太ってもいないのに「太ってるよ!」って言い張る女。

標準体重10kかるく超えてる時点でデブを自覚せよ自分

今日はスポ少。昨日は56.1kにうかれて結局びーる500mlから追加果実酒2杯飲んでるからできれば休肝日をめざそう。それができなくとも夜は用心する。

結果運動ノルマはたっせい。夕食は夕食まえ56.7kだったので800ちかいくらい食べた。

すしはがまんした
ふろははいった


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.5kg -0.5%
現在57.5kg 29.0%
あと4.5kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.2s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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