日記
2015年6月17日(水)
体重51.8kg

ストレッチ

未記入

歩く

未記入

間食しない

未記入

06:35
体重51.8kg

久々にきっぱり

気分はまだ凹みだけど
上げてこっと。


昨日お医者さんに
1日の食事量を、2回と3回で食べた場合、2回の方が吸収率が上がるから太る。普通に3食を大事にしてね。
って、アドバイス〓

朝 トースト コーヒー
昼 チキンナンバン1 ご飯 サラダ
スムージー
夜 冷やし中華
コーヒー


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50代後半 女性 身長:155.0cm
目標体重。ハードル下げてみました!(^^)d
2013年2月20日スタート
開始時53.0kg 27.8%
+2kg +0.5%
現在55.0kg 28.3%
あと3kg あと3.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 56.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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