日記
2015年6月17日(水)
体重75.2kg   体脂肪率42.0%

帰りは歩いて帰るまたは30分歩く

未記入

ノート、ピンキー更新する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

夕飯は味噌汁、スープ、サラダのみ

×

食事は最低21時までに済ませる

○

味噌汁やスープを飲む

○

11日目

00:00
体重75.2kg  体脂肪率42.0%

じぶんちの体重計壊れてるんじゃないのー(T_T)


ごはん(小)
味噌汁(大)
チンジャオロース
卵焼き2切れ
レタス
ウインナー1本


お弁当↓
ごはん(野菜ふりかけ)
ウインナー1.5本
おからもりもり
レタス
卵焼き2切れ


間食という名の夜(15:00~)
とり肉のオーブン焼き
アイスコーヒーガムシロなし!

今日の歩数計
7642歩
267.1kcal
5.349m
01:08

とりまスマホの歩数計をつかってみた
ほんとは仕事も立ち仕事だからもっとだけど
携帯持ち歩けないので勤務以外(`・ω・´)


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26歳 女性 身長:163.0cm
一緒に痩せてくれる
読者さん随時募集中です!!!
お気に入り返しします(つω`*)

いぜんも登録してました!
まえは65kgまで痩せましたがまた月日が経ってからのリバウンドですorz
彼氏を見返したいと思い始めました!
http://diary.diet-pinky.com/user/profile39578.php

2015/6/7開始
1か月2kgペースで落とします!
07/7までに73.5kg→73.7kg(-1.8kg)達成ならず
08/7までに71.5kg→ kg
09/7までに69.5kg→ kg(サボり)
11/7までに72.9kg→72.3kg(-0.6kg)達成!
12/7までに68kg
2015年6月8日スタート
開始時75.5kg 42.0%
-2.9kg -1.3%
現在72.6kg 40.7%
あと4.6kg あと2.7%
目標68.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.4s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.3s

ばろむわん
男性 
174.0cm 83.6s

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