日記
2015年6月16日(火)
体重97.4kg   体脂肪率31.4%

ドカ食いだけはしない。

未記入

100s付近の人なんて普通に生きてれば体重は少しづつ落ちます。

基本は食べる量と質。あと運動も。

ダイエットなんて一段一段階段を上るように粛々と続けていくものです。

階段を1段飛ばし2段飛ばしで行く人もいるかもしれませんが

そんな人を見ても焦らぬようにしましょう。

同じような体型でもみんな目標が違います。

いい感じのムキムキマッチョのおじさんになりたい人もいるし

水泳、筋トレ、ジョギングバランスよく何でもやっちゃうおじさんもいる。

走りたいだけのおじさんもいる。

すぐ辞めちゃう人もいる。

競い合うことに何の意味もありません。

心労がたまるだけです。

シンプルに自分のやり方で一段一段上って行こう。


そうだ。今週はナイアガラ式無理なダイエットを行います。

上記との矛盾なんて知ったことじゃありません(=゚ω゚)ノ


コメント
2015年6月16日 19:05
こんばんは

確かにそうですね〜
誰かと比べて焦る必要はないのですね
大切なのは
一生続けていても苦にならない維持ができるダイエットですね
カロリーばかりに目を奪われず
必要な栄養素や口にする物の質が大事だと最近気づきました
私も最初の頃は食べず我慢のダイエットでしたが
最近は食べるようにしてます
我慢は続きませんものね

ナイアガラドライバーさんのように元気になれば
運動もやって行きたいと思います
大切な心構え教えて頂きありがとうございました
2015年6月16日 19:48
ワタシ普通に生きて仕事するだけで4000は消費するんですよね。

いったい今までどれだけ食べてたんだって話だよ。

普通にやれば普通に痩せます。

でもワタシが高い目標を掲げ、イイ体に異常に執着するのには訳があってね、まあこれはそのうち取り上げます。

人は人、マイペースが正解でしょう!
やせようやせよう
2015年6月16日 20:50
おっさんはナイアガラさんもsmさんも大好き><

もーほーじゃないよw

お2人は自分のやり方でダイエットをしてるから!

俺流っていうやつ。

私は、2人のいいところを貪欲につまみ食いして、取り入れてます。マネできないとこは、しらんぶりww
2015年6月17日 03:52

マイペースと言っても意固地にはならずに皆さんから学ばせてもらいたいと思っています。
自分なりに咀嚼して必要なものも自分流に昇華させる。
そういう事をやっていけたらなと思います(^ω^)

コメントする


 


35歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

sm
41歳 男性 
172.0cm 95.1s

一覧へ

 

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!