日記
2015年6月16日(火)
体重53.2kg   体脂肪率31.2%

1日1400カロリー以内◎

未記入

腹筋10分◎

未記入

夜ごはんはお米は食べない◎

未記入

ジョギング◎

未記入

スクワット20回◎

未記入

2ヶ月と13日目

14:39
体重53.2kg  体脂肪率31.2%

お久しぶりです*\(^o^)/*
全然日記かいてなかった…!

最近は有酸素運動だけではなく、
無酸素運動にも力入れてます!!
体重は落ちてきていますが、
体脂肪はあまり落ちていないので…
ひきしまった体になるようにがんばります^ ^

腹筋を動画に合わせてやるっていうのをやってますが、
とってもつらい( ;´Д`)
10分するだけで次の日まで筋肉痛が…!
きいてる証拠ってことで続けていきます(^o^)

痩せて可愛くなりたい!
色んな服を着れるようになりたい!
お金ないから買えませんが…笑
とにかく、可愛くなるためにがんばります*\(^o^)/*
今月中に52キロ台安定させたい!


明日はジョギングDAY!


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26歳 女性 身長:150.2cm
2015.04.04
ダイエット再スタート!
痩せて色んな服を着れるようになる!!
可愛くなりたい!*\(^o^)/*

*目標*
8月
↓ -2キロ
9月までに47キロ
↓ -2キロ
10月までに45キロ
2013年2月11日スタート
開始時58.9kg 34.4%
-16kg -11.1%
現在42.9kg 23.3%
あと0.1kg あと1.3%
目標42.8kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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