日記
2015年6月16日(火)
体重68.0kg   体脂肪率40.2%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

○

食事は1口30回咀嚼する

○

高温反復浴

○

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

○

リンパマッサージ

○

ウォーキング又は踏台昇降1時間

×

8体操を8×3セットを1日3回

○

ワインオープナー体操5×3セットを1日3回

○

梅雨

14:14
体重68.0kg  体脂肪率40.2%

今朝は梅雨らしい天気で…
何だか身体が浮腫んでる感じがします
体重はここのところストレスから過食気味で好きな物を食べてるせいで
思うように落ちません

68台〜67台を行ったり来たりの繰り返し
炭水化物もほとんど食べてないはずなんだけどなぁ〜

お粥食べてないからかな??

もうすぐ停滞期も来そうだし気合い入れ直さないと
リバウンド街道まっしぐらだー!
絶対に今回は負けない!
目標体重まではまだ何年もかかるけど食生活見直して
大好きなayuちゃんに少しでも近付く為にも諦めないよ!
今もayuちゃんの曲聴きながらテンションあげてるよ

目標体重まで達成したら
プロに頼んでayuちゃんに変身してスタジオで写真とってそれを死んだ時に葬式用の遺影にしてやる!笑

さて、今日の夕飯はヘルシーに
ゴーヤチャンプル
焼きトマト
わかめと大根のお味噌汁
お粥
コレでどうでしょうか?


コメント
2015年6月16日 15:21
夏っぽくて美味しそうなメニュー(=゚ω゚)ノ
どんどん綺麗になっちゃいましょう!
2015年6月16日 19:00
ナイアガラドライバーさん

今夜の夕飯は上記メニューにもずく酢と鮭カマの焼物を追加しました
お腹いっぱいでお粥は半分残しました〜

これからは暑くなるんで冷奴や冷やしトマト・枝豆なんかがいいですね〜
でもビールが欲しくなります 笑
2015年6月16日 19:02
あゆさーん(^_^)

憧れの人がいるとマジでいいですよね!!

私も今日、大好きな上司さんと仕事中目が合って、アイコンタクトが通じたというか、目だけで私の状況を察してくれました!!
そして、いつもピリピリモードの上司さんがニコッて!!
Σ(゚∀゚ノ)ノ
もー、私、今日食べないっていっそう思いました!笑


2015年6月16日 19:11
乃彩さん

おぉー!上司さんと意思疎通ができたんですね〜
ニッコリ笑ってもらえて良かったですね

今日はテンションアゲアゲ 笑笑

でも食べないダイエットはダメですよ

疲れを取る為にも必要な栄養素を調べて最低限の量を食べてね
2015年6月16日 19:43
あゆさーん!!
そうです!笑

めちゃくちゃテンションアゲアゲです!笑笑

だって上司さん可愛すぎるんだもん!笑
仕事中の緊張感の中のあの笑顔は反則です!笑


私、1回食べると収まらなくなるので、いっそ食べないで横になります。
お腹空いて更に寝れないとは思いますが、やっとダイエット熱が上がったのでがんばります!
45kgはかなり遠いけど絶対たどり着いてやる!

2015年6月16日 19:58
乃彩さん

ほーんと上司さんの笑顔が乃彩さんの笑顔に繋がるんですね〜(*≧艸≦)
上司さん毎日笑顔見せてくれたらいいのに〜笑
いつもは厳しいから笑顔が特別輝くのかな?

今日は食べないで横になるのね
無理したらダメだよ
職場で倒れたら上司さんの笑顔が見れなくなるし
彼氏さんも心配するからね

過食を抑える為にも最低量をよく噛んでゆっくり食べる!
これ忘れないでね〜
2015年6月16日 22:02
あゆさん!女性の平均寿命は86歳なので、遺影にするにはせめて60歳ぐらいの写真を使わなくては(笑)
少し大きな病気もされたようですが、第一は健康で、そして美しく、60歳でもあゆのメイクが似合う。そんな女性に・・
一緒になりましょうね(*^o^*)
2015年6月16日 22:41
かずさん

あははっ 笑
あゆに似せた遺影に使う写真撮れるまではあと何年かかるんでしょうか? 汗

60歳くらいでもayuを好きでいたいなぁ〜
まぁ〜その頃にはayuも【あの人は今?】なんて番組に出されそうだけど…(。→ˇ艸←)プククッ☆

とにかく来月手術になるかもしれないので
ダイエットは今のうちにしないと!って思ってます

遺影の写真が今のデブ写真になる事だけは絶対に回避しないと! 笑

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.2s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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