日記
2015年6月15日(月)
体重54.4kg   体脂肪率37.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

*カット*

00:00
体重54.4kg  体脂肪率37.4%

病院が1時間待ちでした。
時間潰しにガ●トへ。
豆腐ハンバーグ美味しかったです、が全部食べ切れず。。。
母に残りを食べてもらいました(苦笑)
ここでいつも思うのは皆さま残っちゃった場合どうするのか。
残して去って行くのがすごく心が痛むので頑張って食べてしまったりしてるんですが…

朝:豆乳、ダノン

昼:きゅうり、ひじき煮

夜:豆腐ハンバーグ和膳3/4

間:スイカバー

***
運動!

【ふみしょこ×20分】
【腹筋20回×4セット】
【長風呂】

***

美容室に行くのがハイパーめんどくさかったんで母に切ってもらいました!
私は髪質は柔らかくてすぐぺちゃんこになりがちなんですが、量が多いのでかさばる…っていう(苦笑)
大分すいてもらいました!
長さも少しだけ短くしましたが多分誰も気づかないでしょうw


コメント
きー
2015年6月16日 21:48

僕は残さない!
ライス少な目とかにしてもらうのです
それでもきつくても食べる…だから痩せない(;´∩`)

そか…でも痩せたいんですって言わなきゃ!
僕はダイエットはじめて少しずつ薬のグラム数減ったよ?
やっぱり運動って病気にいいみたいだよ!

僕も最近頑張ってる感ある!
はじめて痩せ期におちた!

鍋食いするするw

心持
りりんちゃんに彼氏さんは特効薬なんだね…どうすれば(´・ω・`)

重い重くないはりりんちゃんではなく彼氏さんが決めるのよー!

我が家に帰ってきたら爆発しちゃうのかね…お父様…

えぐい!!
電池はめっちゃ重要なのに
ヨガ今日もいってきたー!!

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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