日記
2015年6月16日(火)
体重45.5kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,518 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

×

入浴する

×

今夜は飲み会

12:52
体重45.5kg  体脂肪率25.2%

ランニング後、しかも空腹時に測定したら
体重減ってた。
でも、食べたらすぐに戻るんだろうなー。

でもって、今日は飲み会だー。
会とは言っても3人と少人数。
女2×男1。
しかも、みんなダイエッター。
この面子で飲む時はいつも肴を気にしてオーダーするくせに
酔いが回ると、ガシガシ食ったりする。
全員、超酒飲みだからなぁ。

だから、万年ダイエッターなんだと思う…。


コメント
2015年6月16日 13:28
そうか( ̄∀ ̄)どうせ会食するならダイエッター仲間で開催すれば良いのか…

しかし私の周りのダイエッター達は現在挫折して一休み中。トホホ…
2015年6月16日 13:34
マクダァ〜ナさん

でも、気を遣ってオーダーしてるのは酔いが回るまでですよー。

途中から、ダイエットには赤身だ!とか言って、ごつい肉料理頼んだりしますから(笑)。
ただし、だれも炭水化物や甘いものはオーダーしないあたりが
やっぱりダイエッター…。
 
 
2015年6月16日 14:02
ダイエッター仲間の飲み会!
たのしみだね(≧∇≦)
野菜に、肉に…
後はなにかなぁ(^^)
 
 
2015年6月16日 14:03
体重測定はいつも夜の晩ご飯まえ??
2015年6月16日 14:22
おけぃさん

肉に野菜に、あとは酒酒酒(笑)。

体重測定は朝か、夕飯の前かな。
本当は、同じ時間にはからないと意味ないんだろうけど、
どうしても忘れちゃったりで。

ちなみに朝は水を貯め込んでることが多くて、すごく重い。
昼ごはん前辺りが一番軽いかなー。

でも、基本、休みの日じゃないと昼ごはん前なんて
計れないしね…。

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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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