ダイエット日記 > レアチーズさんのマイページ > 2015.06.16 間食はソイジョイ〜♪
日記
2015年6月16日(火)

朝・昼しっかり夜控えめ

未記入

ゆるくグルテンフリー

未記入

ゆるくカフェインフリー

未記入

前日より増えてないか?

未記入

過食しない

○

間食200`カロリー程度

○

チョコ食べない

○

アイス食べない

○

ゆる〜くグルテンフリー(醤油、味噌など「原材料の1部は全然OK!)

○

ゆる〜くカフェインフリー

○

夜は炭水化物控えめたんぱく質中心(果物OK)

○

2015.06.16 間食はソイジョイ〜♪

12:33
体重41.2kg  体脂肪率17.6%

まだチョコ禁止にして5日目だけど・・
(しかも合間1日食べちゃってるし・・)

やっぱ「間食」はやめれないので
昨日、ソイジョイ(苺)&豆乳をチョコ代わりの間食に(^^)
ちょい物足りないけど、健康的なので今日もこれでいきます!

体重が増加傾向だし、ちょっと「糖質」控えていかないとね・・


でもでも、今朝もサツマイモ美味しかった!
昼は少し、夜は抜きでいきます!

平日はちゃんとダイエット!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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