日記
2015年6月16日(火)
体重61.5kg   体脂肪率32.5%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

6月15日

11:41
体重61.5kg  体脂肪率32.5%

グレープフルーツジュース



卵かけごはん
たらこ 梅干し のりの佃煮 たくあん
ブロッコリーのサラダ
麦茶




イタリアンソーセージ入りミネストローネ
パン
ひよこ豆のオーブン焼き 
ぶどう
野菜ジュース


スプライトゼロ 緑茶 赤ワイン  




牛丼
インゲンの胡麻和え
わかめの味噌汁
赤ワイン


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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