日記
2015年6月16日(火)
体重53.4kg

朝:バイトなかった次の日は8時に起きる

×

夜:夜ご飯は炭水化物×

×

夜:腹筋ローラーか腹筋10回×3セット

○

夜:腕立て伏せ10回

○

夜(寝る前)にお風呂に入る

○

夜:ハイビスカスティーを飲む

○

時間があるときはご飯を作る

○

7日目◎昼

11:38
体重53.4kg

夜にお風呂はいらないだけでこんなにだるいのね....
そしていい加減8時に起きねば....
体重は思ってたより増えてなくてホッ(⌒-⌒; )
さあ大学行く準備しよう〜


トースト
いちごジャム
牛乳


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20代前半 女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せます。
体重よりも見た目重視。まずは50`台を切ることを目標に。腰にある浮き輪のようなお肉を消し去る。

普段から食べるの大好きでパスタ平気で2皿食べるような生活ですが改めなければ....
腹八分目を心掛ける!甘いものはほどほどに!
頑張ります(^-^)

high 62kg→Low 51kg

第一目標
7/18までに51kg切る
第二目標
8/10までに50kg切る
2015年6月10日スタート
開始時55.6kg 26.0%
-3.4kg -0.2%
現在52.2kg 25.8%
あと3.2kg あと5.8%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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