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日記
2015年6月14日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

362日目。無に帰す。

23:00
体重46.2kg  体脂肪率31.4%

【朝食】8:00 クリームチーズと果実のパン2切・バナナ・鶏肉のさっぱり煮2本・大根・ヨーグルト・野菜ジュース



【昼食】14:00《外食》野菜ラーメン・辛子高菜



【夕食】19:00 ししゃも3匹・枝豆豆腐・大根と揚げの味噌汁



【間食】13:00 野菜ジュース
15:00 チョコクランチフラペチーノ(ショートサイズ)・りんごジュース



【運動】お休み




本日は夫のリクエストがあって、ラーメン屋さんとスタバに行き、ガッツリ食べてしまいました(-_-;)

今朝はせっかく45kgまであと200gというところに来ていたのに、昨日の自分の努力を無に帰してしまいました(/_;)

でも、美味しかった←

いつもあとちょっとというところで頑張れません(汗)

ダイエット開始して最も軽い体重が46.2kg。

あと200gがとてつもなく重たいです(T_T)
って、いつもここで油断するからなんですけどね;

健康診断まであと1週間、何とか頑張らねば(゜_゜)




あと、今日は父の日のプレゼントを買いに行きました(^^)
両家父とも甚平。

二人それぞれにどれが似合うのか考え込み、気が付けば甚平コーナーで30分唸ってましたw

自分のセンスに全く自信はありませんが(夫は基本お任せ)、一生懸命選んだので気に入ってもらえると良いなー!


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.9kg -2.8%
現在45.1kg 31.2%
あと2.1kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 66.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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