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日記
2015年6月14日(日)
体重57.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,105 kcal

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

×

筋トレ・体感トレーニング20分

○

お風呂につかる

○

この贅肉は自分の甘さの塊

07:22
体重57.3kg  体脂肪率28.3%

ダイエットしてるときって、部屋をこまめに掃除してる。きれいに過ごすことが気持ちいい。

ダイエットしてないときは汚部屋。
座って飲んでたいじゅうのことがきにならなくなる。服をかえないからサイズが変わっても危機感感じない。


5kおちたら服を変えよう。


月〜木食餌調整して金・ド・日食べ放題はちょっとゆるいかなあ?
昨日は会議で一日座って550kcalのお昼弁当
そしてびーる800ml果実酒2杯
歩いた距離は平日の半分。職場で結構運動してるんだわ。

今日は昨日より歩く予定ではあるが夕飯どうしよう?
食べ放題?減食コース_?

ほんとに500mスロジョグきつい。走れるようになるんかしら?


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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