日記
2015年6月14日(日)
体重74.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -832 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 2,417 kcal

夕飯は置き換え

×

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

×

食べ過ぎない

○

74.0kg   26.9%

07:06
体重74.0kg  体脂肪率26.9%


コメント
2015年6月14日 18:29

いやいや
イケてなくても 載せて 自分を追い込む←私のやり方(笑)

頑張らなくちゃ と
テンション上げる(笑)


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

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