日記
2015年6月11日(木)
体重53.3kg   体脂肪率29.2%

スロージョギング30分!

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ストレッチ

未記入

雨です・・・。

23:45
体重53.3kg  体脂肪率29.2%

雨で歩けないし、夕方からバタバタしていたせいで夕ご飯食べ損ねた・・・。

お昼ごはんは友人とパンランチでデニッシュの甘いヤツを3つも食べてしまったし。

夕飯ヌキなせいか体重は減ってましたが、体脂肪はアップ。
ダメな感じです!

雨でもできる室内運動を何か考えなくちゃぁな〜。

まぁ、こんな日もあるさ。
また明日からがんばります!


コメント
2015年6月12日 07:37
おはよーーー
友達とのランチとか飲み会みたいなときは、ダイエットは、忘れてその時間と料理を楽しまないとだからありだと思うよっ(笑)
2015年6月13日 00:32
こんばんは。アドバイスありがとうございます。
諸手を挙げて賛成です!ですよね!ですが!
何か、そこはかとなく罪悪感と後悔も湧きおこる・・・。
リカバリ用にコンニャクを買いました。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
お菓子は作るのも食べるのも大好き!
運動は苦手;
昨年度の健診で高脂血症と診断され、薬を服用することにものすごいショックを受けて、ダイエットを決意しました。
薬の服用を中止するのが目標です。
とりあえず、半年で5kg落とします!そして維持します!
2015年6月9日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.1kg +1%
現在53.9kg 29.0%
あと3.9kg あと7%
目標50.0kg 22.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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