日記
2015年6月11日(木)
体重53.1kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,553 kcal
消費カロリー 2,026 kcal

食事は腹8分でやめる

○

ストレッチ

×

運動1種類以上する

○

まるでサ○エさん

23:19
体重53.1kg  体脂肪率32.4%

病院行こうと町まで、(車で20分)出掛けたら
保険証(財布ごと)忘れて、目の前で引き返す

朝一で2往復、一時間ロスしてしまった・・・

わかっちゃいたけど、腰は治りません!!
レントゲン撮ってもらったら、椎間板がキレイに潰れておりましたが
ヘルニアにはなってないとのことで、椎間板症、いわゆる腰痛症だそうですがな

痛み止め貰ったけどこれ浮腫むんだよなぁ

今日はそんなこんなで時間が無かったのでコアリズムしてませんが、代わりにウォーキングしました
色んなとこに用事があったから、全部歩いて移動♪
一時間位あるけましたー

体重が増えてるのはウ○コが出てないせい


コメント
2015年6月12日 07:00
歩いて移動はいいですね\(^o^)/
2015年6月12日 09:42
普段車に乗ってると全然歩きませんからね(´ω`)
用事を済ませて外に出る度に車を探してしまう自分にビックリしました・・・

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30歳 女性 身長:151.0cm
一ヶ月1キロダイエット3ヶ月目です!
1年半で47キロ→55キロまで増えました(;´д`)
最近「太ったね・・・」もしくは「もしかして、おめでた?」と立て続けに言われて本気ダイエット中です!
ストイックなやつは今まで何度も挫折してきたので、ちょっとユルく、でも自分に鞭打って頑張ります!
2015年5月25日スタート
開始時53.2kg 33.1%
-0.5kg -0.9%
現在52.7kg 32.2%
あと5.5kg あと4.2%
目標47.2kg 28.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

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