日記
2015年6月11日(木)
体重49.6kg   体脂肪率21.9%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

スタバ

22:33
体重49.6kg  体脂肪率21.9%



むすこの塾の近くにスタバがあって
保護者会などで行く時のお楽しみ。
今日はダイエット中だし、迷いに迷ったけど
やっぱり行ってきた〜^ ^

ショートラテにはちみつ

ダイエット中でもやめたくないものは
やめずにその分、動いたり調整したりしよう。
そしてずっと長く長くdietせいかつをたのしみたい!

夜ご飯は常備菜に、レタスとエビ炒め。


コメント
2015年6月11日 22:55
たまには、甘い飲み物もいいよねぇ。
ホッとしますもん。

実践ノート、頑張ってますね!!すごい!!
字がキレイですね〜♪
こまみしゃ
2015年6月12日 00:19
ダイエット中でもやめたくないもの、ありだと思います♪
甘いものもそうだけど、うまく付き合っていきたいですよね!
私も字がキレイだなって思ってました(^^)
2015年6月12日 10:59
しづさん^ ^
おはようございます!!
いつもと同じのはずなのにすごく甘く感じて
感動ひとしおでした。
たまにはいいですよね(^O^)
2015年6月12日 11:01
こまみしゃさん(^O^)
そうですよね!うまく付き合っていけばいいんですよね。
字は書くのが好きで丁寧に書いてると心が落ち着くんです。
褒めてもらって嬉しいです〜!

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

mommaru
男性 
173.0cm 106.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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