日記
2015年6月11日(木)
体重53.9kg   体脂肪率32.0%

1日1600摂取カロリーにする

未記入

20時以降は何も食べない!

未記入

1日に1回少しでも運動する!

未記入

体重計に乗る!

未記入

夜は食事を軽めに!炭水化物なし!

未記入

休肝日

未記入

食事は少なめスープものと一緒に

未記入

思い返せば3週間ネットなし生活。

しかも、あたしはスマホじゃない。へへ。

こんなにスタバにご厄介になったことはないくらい
ネット欲しさに行った行った。

そして体重だけは殆ど毎日記録してたよ、偉いえらい。

増えては調整、増えては調整。。繰り返してたら
53kgの背中が見えてきたーーーー!

まあ、また増えるんだろうけど。

増えても調整の仕方がわかってきたので
飲み過ぎ食べ過ぎても、怖くなくなった(笑)

またこれから、ピンキーさん達を励みに
がんばるじょーーー


コメント
2015年6月11日 21:37
私もスマホじゃない( ̄ー ̄)
2015年6月11日 23:03
ネット無しのほうがペースが速い....

wakinikuさんは孤独に強いのだ!
2015年6月11日 23:13
マクちゃんも!?仲間〜〜♪
この前携帯屋に行って携帯見せたら、若い店員がかなりひいてておもろかった(笑)

smさん、ちょいとコツをつかみましてね(笑)

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49歳 女性 身長:160.0cm
人生最高体重と体脂肪になって、初めて真剣にダイエットしなきゃと思ってます。病気になってからじゃ遅いしね。
仕事で体動かすから、食べなきゃ働けない!って思い込んでた自分。
この年齢になったら、そんなにエネルギー補給必要ないのねってやっと気づいた。粗食が一番!
皆さんのダイエット日記はげまされる〜
健康的な食生活と運動を無理なく続けられるようがんばるぞーーー!
目標、1ヶ月で1キロ減!!!
2015年2月23日スタート
開始時58.0kg 34.0%
-4.4kg -2%
現在53.6kg 32.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.0kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

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