ダイエット日記 > ぴーさんのマイページ > 綺麗になりたい(*^_^*)
日記
2015年6月11日(木)
体重52.8kg

間食はしない

未記入

毎朝体重測定

○

朝ごはん6時から8時(300Kcal)

○

昼ごはん12時から2時(600Kcal)

○

夜ごはん5時から7時(なしor400Kcal)

○

毎食野菜を食べる

未記入

決まった時間にしかご飯食べない

未記入

うんco

×

ストレッチ&マッサージ

○

一口30回は咀嚼

○

よく寝る

×

夜7時以降は何も食べない

○

積極的に美容活動(食費<美容)

○

仕事前はなにも食べない(水、珈琲、お茶OK)

×


最近モデルさんのブログを読むことが多々。

可愛くなりたい綺麗になりたい!ってそう思わせられる。本当に細くて綺麗。自分も一人暮らし始めてストレスで増えちゃったけど、高校の時はまずまずの体型だった。運動部だったけど、友達には綺麗な筋肉のつき方してるねって言われるくらいだったし、戻りたい(´・_・`)


高校の時に比べ、4キロ強増えて
なんだか体が重い...いまさらだけど笑

あまり意気込み過ぎるとやめちゃうタイプなので、楽しく緩くストレスにならない程度に食事制限。
食事制限は元々の自分の胃袋が普通のひとよりも大きいことが難点。(~_~;)
いまの仕事と学校に行くので運動量は相当してる。多い時で万歩計は20000歩はいってるときがあるくらい。過食と偏った食生活さえ治せば元に戻るはず!頑張れ自分!!


でー今日は間食しちゃったー
いつものことなんだけどー
がまんというか、癖つけなきゃダメだよね。






コメント
2015年6月11日 08:03
頑張れぴーちゃん!ストレス増えないように緩く!

モデルさんほんと素敵ですよね。
目指すものとか指針があるとモチベーションキープ出来そう♪

 
 
2015年6月11日 16:10
まだ19歳だもーん!これからだよぉ(≧∇≦)
今が一番ピチピチ肌で19歳ならでわのムチムチ感もあって絶対かわいいよぉ(≧∇≦)
おけぃはそのとにの肌や質感にもどれないのがくやしぃーーー(笑)
でも、美意識高いことはとってもいいこと!年を重ねていくと重力に勝てなくなるし…
今のうちに意識してると絶対いい!
ぴーちゃんステキ\(^o^)/

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22歳 女性 身長:151.4cm
痩せてかわいくなりたい
遠く離れている友達に久しぶりに会ったときなんか可愛くなったねって言われたいんです〜〜
街に出歩いた時自信を持って歩きたーい
まずはこのパンパンな顔をどうにかしないと...!!
だらだらボヨボヨの生活から抜け出そう!



ピンキー初めて少し経ったけど、気の緩みから体重があまり変わってないのー(;_;)
春休みとあって毎日食べては寝ての繰り返し。
早く学校はじまってほしーい(笑)
自己管理できるようになればきっと痩せれる!身の回りを綺麗に、まずはそこからですよね!

高校最後の夏。体育祭で部員と撮った一枚の写真。体重48キロくらいで顔が丸くなかった!!!めっちゃ今と違くて...あの頃に戻りたい戻りたいもどすのだー!


目標48Kg
*------------------------------*-------------------------*
最終目標45Kg
2015年3月8日スタート
開始時51.5kg 28.9%
+2.4kg +1.8%
現在53.9kg 30.7%
あと5.9kg あと10.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 56.2s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

ayako
45歳 女性 
159.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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