日記
2015年6月11日(木)

@肉(適量)

○

A魚(適量)

×

B豆(多めOK)

○

D野菜(多めOK)

○

E卵(適量)

○

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

×

C乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)(適量)

○

糖質を減らす*

○

カロリーを減らさない(×食べ過ぎ ×極端な制限)

○

1日3食食べる♪

○

『ちょっとだけ…』『少しだけ…』言い訳しなかった!!

×


昼:サラダ、卵焼き、焼売、鶏肉の照り焼き、大根と厚揚げの炒め物



間:6Pチーズ2個



今日は猛烈にお腹が空いてしまったのでチーズを買いました*


なんだか糖質制限を始めてからチーズばっかり食べている気がします(笑)


1番食べるのは6Pチーズ…美味しいです(*´∇`*)


でもいつも同じチーズじゃあきてしまいそうなので他のチーズも食べてみたい…


糖質制限中におすすめのチーズってなんだろう…

夜:写真のメニュー+鶏ハム3枚


↑なんて雑/(^o^)\



今日の夜は肉が食べたくて食べたくて(笑)


肉パラダイスになってしまいました(≧∇≦)
↑本当は大喜び(笑)


糖質は控えめだけど少し量が多かった気がするので明日は気をつけたいです!


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23歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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