日記
2015年6月11日(木)
体重49.6kg   体脂肪率21.9%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

朝ごはん

05:22

朝ごはん、やっぱりパンが食べたい。
まごわやさしい的にはパンは減点対象なのだけど
今のところここは止められない。
自然にパンは食べたくないなぁって思えるまで
このままでいいかな〜

バイト行ってきまーす(^O^)//


コメント
2015年6月11日 05:36
おはよう〜!

私もパンは、やめません。
やめられません・・・・。笑

菓子パンは、控えてます。
ささやかな抵抗です。

そのかわりにちょっといい食パンを買ったりしてます。
 
 
2015年6月11日 05:45
コハルちゃん、おはよー!バイト頑張って〜♪朝食豪華〜♪私もどちらかと言えば朝はパン派だよん。
2015年6月11日 06:37
おはようございます★
私もパン派ですー!1日1回は食べたいー!
おやつに食べちゃったりしてたけどストップ!朝なら大丈夫なのでは?甘いかな(ー ー;)
2015年6月11日 07:20
私もどっちかというとパン派!
菓子パンも調理パンも大好きです(^o^)
パンだけじゃなくおかずがちゃんとあるとこが
えらいね〜
美味しそうだな♪
2015年6月11日 08:41
コハルちゃん♪
今日もバイトご苦労さま(^-^)/
私もパンが大好きで、、3食パンでもいいくらいを、、(((o(*゚▽゚*)o)))毎日美味しいパンを探してた…( ̄Д ̄)ノでも気づけば最近パン屋さん行ってない…
すごい…今気づいた(^ー゜)パン屋さんへ入れば美味しそうなパンを最低二つ、三つ食べちゃうから、、甘い系選んじゃうし、まごわやさしいに全くかすらないし、、良い変化だ^ ^少しずつ身体が変わってるかも、、^ ^
2015年6月11日 08:43
マゴワヤサシイ食事にシフトしてからの
最初の1か月はパンをまったく食べませんでした。

でも1か月を過ぎた頃からやはり食べたくなって
今は時々食べています。
いくら「マゴワヤサシイ」で痩せると言っても
一生続けるためには
パンやパスタも食べながらゆるゆると行く方がいいと思って・・(笑)

お菓子も食べちゃっているので
減るペースが落ちているかもしれないけど
マゴワヤサシイの前はいくら歩いても歩いても
体重が減らなかったので、
今のペースで続けたいと思っています。
 
 
2015年6月11日 10:35
コハルさん☆
はじめまして。昨日の新着でふらりとお邪魔したのですが、
5/12スタートから一気読みさせていただきました。
ほんとに素晴らしい!
一か月前は私とほぼ同じ体重だったのに、
この大躍進!
しかも3人のお子様のママだなんて、感動しかありません。
コメント欄の皆さんのコメントも意識が高くて、
参考になることばかり。
またお邪魔させてください〜♪
2015年6月11日 12:25
しづさん^ ^
うんうん!!わかります〜
そのささやかな抵抗って
すごく重要だと思います。
気持ちの上でダイエットをキープできるから。
いいパンを選ぶというのもすごくいい!
私もちょっといいパンを少しだけってしようかな。
2015年6月11日 12:26
ぐでたまちゃん(^O^)
おはよ〜!!一緒だ!
やっぱりなんだか朝はパン食べたいよね。
2015年6月11日 12:27
ぱぴこさん^ ^
パンはお菓子の扱いなんだって。
朝ならいいかな!?
その分1日頑張ればいいよね!?
2015年6月11日 12:29
ちょたろうさん^ ^
やっぱりパンはみんな好きですよね〜
どうにか食べ続けてダイエットも両立出来るように
頑張りましょうね〜
2015年6月11日 12:30
PkPkちゃん^ ^
おはよ〜!!
おお!気づけばってところがより凄いよ!
無理してるわけじゃなくて自然に行かなくなったんだね。
少しずつ変化していってるんだ、いい感じ(^O^)
2015年6月11日 12:34
ふくしあさん^ ^
まごわやさしい
ちゃんと続けると本当に効果があるんですね。
そして確かに一生続けられることも大切ですよね!
やっぱり少しずつパンを食べる頻度が
自然と減っていったらいいなぁ。
2015年6月11日 12:35
kikiさん^ ^
わぁ、日記全部読んでくださったなんて
嬉しいやら恥ずかしいやらです。
ありがとうございます!!
まだまだ道半ばなので
これから一緒に頑張っていきましょう!!

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

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