日記
2015年6月10日(水)
体重58.2kg   体脂肪率27.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月10日(水曜)

00:00
体重58.2kg  体脂肪率27.8%




今日もランチってきました。ヤクモです。
お誘いに弱い自分。

@日替わりランチ
 ドリンクバー

肉肉しい(笑)
パンは焼きたてでお替り出来たので2個。
ハンバーグも少し貰いました。
スープは濃かった…

間食 ヨーグルト

茶色いのはてんさい糖です。
ちょっとだけ。

間食 ファイア 微糖缶コーヒー

A鶏つくねたまごパン
 カフェオレ 持参

 フラン いちご
 しろえびせんべい

フランとせんべいはまた帰宅時に。

パンは頂ものでした〜^^


Bピンクスムージー


@の肉が効いたのか、棒満感が長かったんですがやはりお腹はすくもんですね。
スムージーでごまかす。

私はスムージーで置き換えは無理でした…
ごまかし用。

でもスーパーセールで買ったスムージーが発送されたので楽しみです。
ナッツのスムージー^^


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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