ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > ツボを押してみるけど
日記
2015年6月10日(水)
体重55.9kg   体脂肪率29.6%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

○

骨ストレッチ30秒を3回

○

まだ来ません・・・。

生理遅れていてPMSがつらいので
生理のツボを押しています。。。

血海や三陰交…あまり痛くなくてよくわかりません

自分的に一番痛いのは左足の内側
くるぶしの下側の1点です…
たしか子宮のツボなのかな

左肩も左首も毎回痛くなるし、左側ってなんかある。
血が滞っているのだろうなあ(^_^;)



明日、新しい1リットル豆乳パックを開けたくないので
お願いします〜〜〜(そんな理由か!)


いつもは生理前って
うれしいくらい痩せるんですけど
今月は無理(T_T)


夕食 ナチュラルヘルシースタンダード 牛乳
   神社の供物下がりのパイナップル

夜体重 57.4kg

運動 踏み台昇降11分 腹筋50 足パカ30 かたまわし30

夜血圧125-95-70


今日は煮物をいっぱい作りました。
連日煮物…フキもらうからなんですが。

明日はもう作りたくない(T_T)


踏み台昇降始めてから
ふくらはぎが1cm太くなりました。
少しは筋肉ついたかな…
でもウエストも増えてる…81とかやはり脂肪か(笑)

気のせいだと思うことにする(;_;


コメント
2015年6月11日 05:18

おはよう(゚▽゚)/

私も今月遅れていて
新しい豆乳を昨日 おろしたのに
今朝 月の使者が お目見えしました…(>_<)

2015年6月11日 11:40
>いつみさん

こんにちは〜
豆乳開封したばかりで来てしまうと切ないですよね。

でも開封しないと来ない気がして
新しい豆乳パック開封しました…が、まだです(^_^;)
これだけ長いPMS…久々です

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.7s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 89.3s

女性 
156.0cm 63.5s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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