日記
2015年6月10日(水)
体重53.7kg   体脂肪率28.6%

スロージョギング30分!

○

ストレッチ

未記入

なかなか快適!

23:42
体重53.7kg  体脂肪率28.6%

昨日の夜のスロージョグが快適だったので、今日は近くの河原へひとりジョグに出かけました。

何だかちょっと恥ずかしい。

誰もいないっていうのも寂しいけど、電気配線工事の車やら営業車やらが結構とまってお昼休憩してるっていうか、サボ・・・ごにょごにょっていうか、高架下の日陰なんかはぎうぎうでした。

あと、釣りをしてる方々が結構いらっしゃる。

まぁ、せっかく来たんだからレッツゴーざんす。

往路25分、ラジオ体操第一、第二を挟んで復路20分。
行きは歩いた方が早いんじゃね?ってくらいのペースでポテポテジョグ。帰りは少し歩幅を大きくしてみたりポテポテしてみたり。

日ごろ汗なんてかかないのに、うっすら全身に汗が。何だか新鮮!お腹も背中もポカポカしてむず痒い感じがします。

これ、効いてるんじゃないかなっ!!???

とはいえ、結構疲れるので、このひとりジョグが習慣化できるかどうかは疑問ですなぁ。

夜ウォーキングをジョグに置き換えるのが妥当っぽい。
結果はゆっくり出ればいいや、と割り切って頑張ります。


コメント
2015年6月11日 07:48
はじめましてーーー
ジョギングを始めていろいろと新たな発見とかがあったりだね
気分転換にもなるしね
このまま焦らずにがんばってこっ
2015年6月12日 00:27
はじめまして!コメントありがとうございます!
はい、いろいろ発見です。日ごろ運動しない怠け者なので新鮮な気持ちで頑張ってます、まだ2日ですが。
焦らず、成果が出るように頑張ります。
励まし、ありがとうございました<m(_ _)m>

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40代後半 女性 身長:157.0cm
お菓子は作るのも食べるのも大好き!
運動は苦手;
昨年度の健診で高脂血症と診断され、薬を服用することにものすごいショックを受けて、ダイエットを決意しました。
薬の服用を中止するのが目標です。
とりあえず、半年で5kg落とします!そして維持します!
2015年6月9日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.1kg +1%
現在53.9kg 29.0%
あと3.9kg あと7%
目標50.0kg 22.0%

 

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