日記
2015年6月10日(水)
体重56.8kg   体脂肪率27.6%

スクワット

未記入

さんぽ

未記入

ストレッチ

未記入

反り腰解消チャレンジ by.YouTube

未記入

肩甲骨ストレッチ by.YouTube

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

グラフが急勾配で上がっていく〜( ̄▽ ̄;)ギャー!

理由はわかってるの(ーー;)

遅い時間にガッツリ夕飯食べてるから…(ToT)

仕事終わってから整骨院行くと帰宅が20時半過ぎるのよね。

それから、ご飯だから21時すぎに食べ始め、腹ヘリヘリ状態だからダイエットは宇宙の彼方でぶっ飛ばして、気にせず食べるからなのよ(ーー;)

今日も21時からご飯だったから、明日は57キロ超えてるかもっ?!(゜ロ゜;ノ)ノ

☆☆☆☆☆

昨日のオヤツ
・かっぱえびせん半分 170キロカロリー位
・ビスコ 117キロカロリー
・アイスコーヒー牛乳入り 50キロカロリー
合計☆237キロカロリー

推定摂取カロリー☆1500キロカロリー

ま→納豆
ご→すりごま
わ→わかめ味噌汁
や→水菜サラダ(水菜、トマト)、もやしナムル、きゅうり
さ→いかなごくぎに
し→×
い→×





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52歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.3kg +2.3%
現在57.3kg 31.1%
あと0.3kg あと1.1%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミチマル
40代前半 女性 
166.3cm 57.5s

あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.5s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.0s

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