ダイエット日記 > しゅえるさんのマイページ > ややや、、まずいぞ!!
日記
2015年6月10日(水)
体重57.6kg   体脂肪率32.4%

起床時にコップ1杯の水を飲む。

○

朝は欠かさず食べる。

×

間食は野菜ジュースかヨーグルトにする。

○

筋トレ・ストレッチをする。

○

お風呂でリンパマッサージをする。

○

フェイスマッサージをする

○

スキンケアを怠らない。

○

夜は炭水化物を控える。

×

20時以降は食べない。

○

朝・夜に体重を測る。

×

おつうじ

○

ややや、、まずいぞ!!

23:11
体重57.6kg  体脂肪率32.4%



リアル多忙でなかなか思ったように
動けていない。。。。:゚(。ノω\。)゚・。 ウワァーン


そんなこんなでまたまたお久しぶり更新です。


やる気はあります。


なので、頑張ります(泣



コメントの返信機能^(・д・。)(。・д・)^ドコ?w



朝  水 1杯

昼  お味噌汁 1杯

夕  ごはん
   しょうがやき
   サラダ
   お味噌汁

夜  なし

間食 なし


さぁて、朝抜いちゃった。。。

そんで間食はないものの
夕飯をたべすぎました((((((((((((*ノノ)


お外は朝から大雨だたので
お家でストレッチとマッサージにとりくみました(*^^*)


今日は二の腕を重点的に!
さすってはもみーさすってはもみー(笑


いいオイルかクリームを見つけてこないとなぁ、、、
そろそろなくなるべ(´・ω・`)



さぁて、自分との戦い!!!


〜See you again〜


コメント
2015年6月11日 06:41
頑張って
メールも書いたよ
わかるかな ?
2015年6月12日 07:56
コメント、メール返信機能、わからない感じかな?(汗)

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27歳 女性 身長:152.0cm
環境変わって
おもいっきり太ってしまいました。

何をするにも中々続かず
手探りでこれを始めてみました。

目標達成に向けて
本気で頑張りたいと思います。

みなさんよろしくお願いします。
2015年5月11日スタート
開始時57.7kg 31.7%
-5.9kg -5.7%
現在51.8kg 26.0%
あと7.9kg あと2%
目標43.9kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.7s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 52.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 110.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

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