日記
2015年6月10日(水)
体重45.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

未記入

ハンバーグ

23:59
体重45.7kg

今日の食事

ヨーグルト、牛乳、
おからクッキー


ご飯、小松菜のおひたし、
ナスとピーマンの味噌煮
豆乳


ご飯、ハンバーグ、
キャベツ、回鍋肉、佃煮

間食
プリン、トウモロコシ、
いちごパイ、バナナ、
カントリーマアム、
飲むヨーグルト、
ポップコーン


今日の夕食にハンバーグが出ました。

ハンバーグは子どもの頃から大好物です。

ただ、カロリーが高いのが気になります^^;

よく豆腐を混ぜて作るのが紹介されていますが、ヘルシーでよさそうです。

今度試しに作ってみよう。



今日のカロリーは合計1980kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

エンジェル
女性 
151.7cm 45.5s

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向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 68.4s

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