日記
2015年6月10日(水)
体重62.3kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 2,454 kcal
消費カロリー 2,603 kcal

足踏み30回!

×

深呼吸5回

○

背伸び3回

×

湯船に浸かる

○

スクワット10回

×

腕回し10回

×

ラジオ体操

未記入

ラジオ体操

○

62.3kg   33.5%

22:14
体重62.3kg  体脂肪率33.5%


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30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
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らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 78.5s

めりー
48歳 女性 
153.0cm 72.8s

mu
30歳 女性 
154.0cm 78.3s

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まめちゃん
24歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

椿
35歳 女性 
155.5cm 66.6s

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