日記
2015年6月10日(水)
体重49.3kg   体脂肪率21.6%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

ウォーキング

21:22
体重49.3kg  体脂肪率21.6%

おからケーキを夕方食べたら
お腹がいっぱいになってしまって。
しかも夕方の時点で6000歩ちょっと。

スイッチ入りました!!

そこから少女時代のLIVE映像見ながら
小汗をにじむ程度にスクワット。
それから床拭きを中心に掃除。
娘の習い事のお迎えにウォーキングで行き
帰り娘の自転車の横をちょいラン。
それでも10000万歩まであと少しだったので
算数のノートがないと言い出した
娘の超面倒な発言に『よっしゃ!』
ヨーカドーまでさらにウォーキング。

これでようやく夕飯にお腹が空きました(^O^)//

お腹がいっぱいになる前にやめられたら
こんな苦労しなくていいのになぁ。
なんだったらお腹空いてないなら食べないという選択もあるのに、それでもやっぱり食べたいという食いしん坊。


コメント
2015年6月10日 21:54
コハルちゃん♪
頭下がります。。
あれからまたそんなに頑張ったの??
ホントにパワフルだよ!!偉いなぁ〜(^^)/
分かるわかる、お腹いっぱいまで食べなきゃ後で苦労しないのにね。。。食べてる間のささやかな幸せの後の後悔だよね、、、(;一_一)
でも偉い偉い、ちゃんとお腹空くまで動いたんだもね、
偉いよ〜、私もその心意気真似しないと。。^^/
2015年6月11日 00:15
動くチャンスを着実にモノにしてる!すごいですコハルさん!
私にもし娘がいて、算数のノートがないと言い出したら「なんでなくなる前に気付かないの!」ってキレるだけだと思います(笑)

食べ過ぎってもれなく後悔がついてきますよね……
でも、美味しいものは食べたいし、幸せな気持ちになれるし。
苦労したかもしれないけど、動いてお腹を空かせたその行動力、見習いたいです!
2015年6月11日 05:21
PkPkちゃん^ ^
PkPkちゃん、いつも褒めてくれてありがとう!!
偉いって言葉がいっぱいだぁー
大人になると誰もなかなか褒めてくれないので
本当嬉しくて、やる気になる(^O^)
一緒にこれからも頑張ろうね!!
2015年6月11日 05:22
hinacoさん^ ^
動くチャンスをものにするっていう言葉に
キュンときました!
そうか!日常生活の中になるそのチャンスを拾って
どんどんものにしていくってなんかいいかも!?
なんだか楽しくなってきました〜ありがとう!!

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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