日記
2015年6月10日(水)
体重49.1kg   体脂肪率29.1%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

土日の遊びすぎが原因か?体調不良でじんましん出てます。

両手両足(^^;)
かゆかゆブツブツ。

なので仕事以外はなるべく大人しく過ごしています。
栄養と睡眠に気をつけつつ。

〜〜〜〜〜

昨日ワンオクTカードの販売が開始されました。
もちろん初日の朝一で買いに行こうと 思ってたのに
当日になったら 迷いはじめてしまい保留にしました。

ワンオクだからってなんだかホイホイ買う自分が踊らされてて
嫌だな〜。
今ある青と黄色のカードのほうが 財布で探しやすいな。
提示するとき ちょっと恥ずかしいかも。

などなど 踏みとどまった理由。


さっき長男にその話をすると
「もう売り切れてたよ」って〜〜〜(@@)ええええぇぇっっ
「ネットからも買えないよ」って。
↑今ネットで見たら買えるように表示が直ってました。

バイト終わってから 夜中に駅前のツタヤに買いに行ったら
売り切れてたんだって。

購入見送りしてたくせに 無いとなるとショック!


駅前じゃなければあるんじゃない?
近所の住宅街のほうのツタヤに電話で問い合わせ。
「まだ大丈夫です」とのこと(*^0^*)

すぐさま長男と買いに行ったのでした(笑)

やっぱり買って良かった〜♪
長男の分も買ってあげたんで高くついたけど(笑)
でもね うちのほうだけかもだけど
月1回レンタルが無料になるカードを各自貰いました。
1年間使えるもの。

ワンオクカード1枚500円だけど かえってお得だったな〜(*^-^*)♪



コメント
2015年6月10日 22:57
買ったんですね〜!

Tサイトにワンオクカード発売って出てたから
ゆんゆんさんは、買うのかなぁ?
なんて妄想してました・・・・。スミマセン。
2015年6月10日 23:39
じんましん大丈夫かな?お大事にね・・

買えないと思うと買いたくなる、わかるな〜

結局買えたし、よかったよかった(^^)
何でも飛びついた方が後悔はないよ!
2015年6月11日 00:11
しづさん♪
妄想ありがとう〜(笑)
ネット上でのお付き合いだけど、そうやって考えてもらえるのって嬉しいな(*^^*)
まんまと買いました♪踊らされてるけど、いいや!(笑)
2015年6月11日 00:18
ちょたろうさん♪
今日は皮膚科に行ったけど休診日だったのf(^_^;明日また行ってきます。
痒みも辛いわ…。悪化してる感じ。

飛びついたほうが後悔がないって納得!
確かにそうだね。数量限定に弱い!(笑)
買えて今はhappyです(^^)d
2015年6月11日 23:25
AKBとワンピースのTカードは知っていたけど、ワンオクも出たんですね。
ツタヤよく行くのに気付かなかった。買うかどうか悩むー。
というより、売ってるのかな?聞いてみよう。

じんましん、お大事に・・・
2015年6月12日 17:09
りかさん♪
私もワンオクので知ったんだけど、色んなT カード出てるんですね〜。
青×黄色しか知らなかった(笑)

じんましん、皮膚科行ってきました。
だいぶ良くなりました〜♪ありがとう(*^^*)

コメントする


 


50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

【座右の銘】 一日一生

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.6%
現在48.9kg 28.7%
あと0.9kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 46.0s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!