日記
2015年6月10日(水)

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

No間食Day

×

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ラジオ体操

○

64.6kg   39.0%

21:11
体重64.6kg  体脂肪率39.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2kg
現在67.0kg 40.0%
あと4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年6月  
                 
2 7
17 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.8s

いろり
51歳 女性 
153.0cm 65.4s

一覧へ

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.3s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 54.0s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!