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日記
2015年6月10日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.4%
消費カロリー 1,744 kcal

夕食はローカロリーのおかず

○

毎日必ず運動をする

○

酒を飲まない

○

間食は高価なものを食べる or 小さなものを食べる

×

朝食か昼食のどちらかで、炭水化物をカットする

○

性懲りもなく、豆腐

19:24
体重51.5kg  体脂肪率26.4%

昨日は豆腐がもたれて苦しかったですが、
今日も懲りずに豆腐です。

ダンナが飲み会だから、夕食を少量にできますので。




なめたけ卵、バナナ



焼きそば、ヨーグルト


おやつ
カレーパン


キムチ豆腐、キャベツといろいろ野菜の豚肉スープ




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40代後半 女性 身長:160.0cm
体重50キロを割ったら、
ベリーダンスの衣裳を来て踊る

体脂肪を減らしたい
2014年12月30日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-2.5kg -3%
現在50.5kg 26.0%
あと2.5kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

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