日記
2015年6月10日(水)
体重46.5kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,588 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

ひと段落

00:00
体重46.5kg  体脂肪率24.5%

ようやく仕事が落ち着いてきた。

これから少しの間はそんなに忙しくないかな^^

ということで、市から届いていた特定健康診査の
予約をしてみることに。

これ、40歳から無料なのねー。
すごい。
去年、自腹で受けた病院に電話して予約することに。
ワンコインでいろいろがん検診もできるからそれもついでに
ってことでお願いしたらなんと1か月以上先とのこと。
ま…とりあえずしょうがないので、予約しといた。

ことしこそは肝臓の数値がまともだといいな…。

去年は要精密検査だったからね。
しかも原因はお酒と…。


コメント
2015年6月10日 21:32
ん、私もそんなの届いてたけど開封もしてなかった…
2015年6月10日 22:49
マクダァ〜ナさん

どうせ、自腹きってたので無料ならラッキー★って感じで。
とにかく、肝臓と尿酸値。
酒にかかわる数値が悪いので、一応チェックできたらと思い、
ことしは活用させていただこうと!

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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.0s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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